全佐久駅伝TEAM Blog

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2011.11.06 Sunday

11月6日の合同練習

清水です。
駒場公園にて合同練習を行いました。
参加者は監督、一樹さん、横地先生、山本さん、中学生男子2名女子2名、清水でした。

公園3周×5本のインターバルを行いました。
中学男子は３周×2本＋1000ｍ
女子は３周×1本＋1000ｍ

雨が降りそうでしたがなんとかもってくれてよかったです。
残すところあと２週間ですね。
各自試走にいってコースの特徴を知り、しっかり対策していきましょう。

author : 管理者

| 練習 | 15:47 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.09.15 Thursday

9/14の合同練習

駒場公園で合同練習
タイムトライアルをやりました

メンバー
木内監督
清水、一樹さん、久保さん、靖さん、上野、ショウジ
スペシャル仲間2名
中高生 6名(名前覚えられなくてごめんなさいm(._.)m)

最近はまだ残暑がきつく
昼間は30℃、夜も暑いですね

昨日の練習でも
暑かったですが、それでもタイムトライアルということで
追い込んで走れました

そろそろ動きにもキレをだしていきたいです！

さらに、
昨日はスペシャルゲストが2名もきてくれましたよ(^O^)/

いや、ゲストではなく
チームメイトだから、
スペシャル仲間(^O^)/

動きのキレが半端なかったですo(^-^)o

是非
月末のタイムトライアルもお願いします(^O^)/

昨日練習に参加できなかった方々、
月末のタイムトライアルには是非参加を(^O^)/

来週の水曜日は大町ロードレース直前の為
調整日になりそうですから

ショウジデシタ

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 06:45 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.09.12 Monday

9/11の合同練習

駒場公園　林道で合同練習をしました。

メンバー　
木内監督
佐藤キャプ、小平さん、清水、神津さん、一樹さん、靖さん、久保さん、かみむら、ショウジ
中学生　4人

メニュー
一般；林道6周　
中学生；林道2周+スピード練習

気温も高く、暑い中での練習でしたが、いい練習になりましたね

水曜日は10kmのタイムトライアルも始まったようです

みなさん、なんとか時間をつくって参加していきましょう！

こんな僕も、きっちり次回のタイムトライアルには参加します

タイムは後からきっとついてくると信じて
走りこんでいきましょう

昨日の合同練習では清水が絶好調でした

以上、ショウジデシタ

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 12:42 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.08.25 Thursday

8/24の合同練習

メンバー
監督

小平さん、一樹さん、

東海林

中学生 3人

メニュー

20周ペース走

10周＋1000m

5周＋1000m

ひさびさに駒場で走りましたが、
やはり芝生公園より高低差が少ないから
スピード出せて
気持ち良かったです

ひさびさにスピードだした為
フォームもまとまらず、
スピードにも乗らず
いまいちでした

小平さんと一樹さんは、
きついと言いながらも
キッチリ 20周をビルドアップ気味に走っていました

中学生は5周だけ走りましたが
余裕そうに感じました

心強いですね

最近は大分
涼しくなってきましたので夏場の疲労をうまく抜いて
秋につなげていきたいですね

上を目指す底辺でした(^O^)/

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 07:15 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.08.21 Sunday

ご無沙汰してます②

ご無沙汰してます。
合同練習行けず、すみませんm(__)m。
自分の状況も分からないと思いますが、チームの状況も分からないので更新して行きましょう！

さて、仕事も輪番稼働が2ヶ月目に入り土日出勤にリズムを崩されています。しかし県縦は３ヶ月を切っており待ってはくれません。目の色を変えて県縦モードに準備をしたいと思います。

そんな今日は合練を回避して東京マラソンを申し込みしてから60分ジョグりました。だん②慣れて来たら２部練して行こうと思います。

今週は夜勤なのでこれから体調を整えます。それと楽しみにしていた暑気払いは出勤なので欠席します。県縦の為にアルコールは封印します。

長くなりましたが、体に気を付けて頑張って行きまっしょい！！

24時間マラソンを何㎞走れるか試したい成澤でした(^-^;

author : 全佐久メンバー

| - | 14:49 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.07.21 Thursday

ご無沙汰してます

ご無沙汰してます(・∀・)

７月から木・金休みの竹内です…なかなか慣れませんね(´・ω・｀)

みんなもっと更新しましょう！

今日は女神湖を少し通り越して、蓼科山に登ってみました。

トレランの装備＆気分で行ったんですが…９８％くらいは岩の道で走れませんでした…脚ガクガクです…(x_x;)

ただ頂上は１３℃で涼しくて気持ちよかったぁ～ヾ(^▽^)ノ

だけど岩だらけでランニングの練習にはオススメしません（苦笑）

ちなみに登りで５８分、下りで４５分くらいで往復できます。

（あくまでも竹内のペースでの話です）

(注)山の天気は変わり易いので、くれぐれも気をつけましょう！

練習も節電も頑張っていきましょ（　´∀｀）

冷蔵庫が壊れ、練習後のビールが温くて嫁サンに八つ当たりしてしまった子供な竹内でした…

author : 全佐久メンバー

| - | 14:13 | comments(1) | - | ↑PAGE TOP

2011.06.16 Thursday

6月15日の合同練習

駒場公園で夜7:00から合同練習をしました。

メンバー
木内監督、小平さん、一樹さん、久保さん、上野、東海林
清水

メニュー
ペース走　駒場公園20周

1周平均2'35"ペースぐらいで走りました。

昨年は全く走れませんでしたが、

最近になって　やっと　これぐらいのペースなら
粘ってついていけるようになってきて
とてもうれしく思っています！！

日曜日の
10:00～の練習では
先週のようにクロカンコースを走りにいくか、
林道でのペース走を予定していますので
都合のつく方はぜひ参加をお願いします！

昨日は笹崎をみんなで心配していました（笑）

以上　東海林でした！！

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 12:47 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.06.04 Saturday

第52回ほたる駅伝

皆さんほたる駅伝お疲れさまでした。

全佐久Ａ
2:09:35　19位
①東海林　朋昌
　0:20:48
　20:48 30位
②小平　佳伸
　0:48:06 30位
　27:18 31位
③小林　孝幸
　1:09:55 25位
　21:49　17位　
④岸田　徳久
　1:32:20 23位
　22:25 20位
⑤柳沢　一樹
　1:55:37 20位
　23:17 10位
⑥成澤　善秋
　2:09:35　19位
　13:58 13位

全佐久Ｂ
2:16:37   36位
①柳澤　佑丞
　0:19:49
　19:49 23位　　　　
②市川　誠
　0:47:54 29位
　28:05 39位
③竹内　志暢
　1:11:11 28位
　23:17 26位
④柳沢　靖
　1:33:54 26位
　22:43 24位
⑤新津　輝秋
　1:59:40 27位
　25:46 30位
⑥木内　範明
　2:16:37 26位
　16:57 36位

佐久長聖ＯＢ
2:00:59　 8位
①清水　優
　0:18:59
　18:59 13位
②笹﨑　慎一
　0:41:46 8位
　22:47   2位
③有賀　健
　1:03:27 10位
　21:41 15位
④小林　太一
　1:24:41 9位
　21:14 11位
⑤高野　寛基
　1:47:52 10位
　23:11   9位
⑥松崎　雄介
　2:00:59   8位
　13:07   4位

author : 管理者

| 大会 | 21:17 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.05.09 Monday

5/8の合同練習

合同練習を行いました。

メンバー
小平さん、柳澤靖さん、一樹さん、市川さん、関沢、久保君、佐藤キャプ、笹崎、東海林

新メンバーの久保君、笹崎は初合同練習でした。

メニューは平尾山　山頂までの往復で、
片道7.5km程度ですが、
山登りがとてもいい練習になりました。

これだけ人数が集まると
テンションもあがりますね！！！

以上　　東海林でした☆

author : 全佐久メンバー

| 練習 | 08:11 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP

2011.04.29 Friday

市町村対抗駅伝

本日は市町村対抗駅伝でした。

出場した全佐久の皆さんお疲れ様でした。

全佐久のニューフェイス、笹崎がアンカーで区間賞を獲りました！！
それぞれ反省等あるかと思いますが、負けないよう頑張りましょう！
次はほたる駅伝ですね。

清水

author : 管理者

| 大会 | 21:22 | comments(0) | - | ↑PAGE TOP